2023년 5월 gm다이어트 (5/3~5/9 까지 3.1kg 감량)

이번 달도 다이어트를 합니다. 

 

평소에 보통 62부터 시작을 하는데 

 

이번에는 60으로 시작합니다. 깔끔하게 

gm 다이어트는 일주일동안 하는 다이어트 인데 

제가 이 다이어트를 하는 이유는 살은 빼고 싶고 

지속적으로 하기에는 어렵고 

디톡스 효과도 있고 

과일을 별로 안 먹는 나에게 과일을 열심히 먹을 수 있게 해주고 

그래도 일주일 정도는 술을 안먹기도 하고 

(이번에는 마지막날 먹긴했습니다.)

 

첫 날입니다. 

 

5월 3일 과일 먹는 날입니다. 

오렌지도 하나 먹었는데 사진을 못찍었네요~

2일차는 채소만 먹는 날입니다. 

 

수업을 하다보니 커피를 2잔 마셨고 

 

과일도 조금 먹었습니다. 

 

3일차는 과일 야채를 양껏 먹는 날입니다. 

4일차입니다. 

 

오늘부터 정해진 양을 먹는 날입니다. 

바나나와 우유 먹는날. 

 

수업갔다가 불가리스 하나 먹었고~~~

 

바나나는 cu에서 파는 반값바나나를 샀는데 생각보다 괜찮아서 자주 구매해보려고 합니다. 

 

5일차입니다. 

 

닭가슴살을 먹었는데 

 

개별포장 된 것 보다 

그냥 통으로 냉동닭가슴살을 구입해서 직접 삶아서 먹으려고 합니다. 

 

닭가슴살 냄새는 좀 나긴 하지만 

저렴하고 간이 안 되어 있어도 잘 먹기에 좋은 듯 합니다. 

6일차입니다. 

 

닭가슴살과 야채 먹는 날인데 

어버이 날이기도 했고 

 

저녁 초대를 받아서 저녁에 치킨을 먹었습니다. 

그래도 나물 위주로 먹으려고 노력했습니다. 
 
 

7일차 마지막 날이라서 

마음이 편하기도 했고 

 

저녁 운동 마치고 술자리까지 쿨하게 다녀왔습니다. 

 

그래도 살이 찌지 않았다는 사실에 감사하며 

 

다음 다이어트까지 57~58사이로 유지를 해보겠습니다~~~

 

다이어트 한 동안 가계부 적어봅니다.