달리기15 2023년 5월 gm다이어트 (5/3~5/9 까지 3.1kg 감량) 이번 달도 다이어트를 합니다. 평소에 보통 62부터 시작을 하는데 이번에는 60으로 시작합니다. 깔끔하게 gm 다이어트는 일주일동안 하는 다이어트 인데 제가 이 다이어트를 하는 이유는 살은 빼고 싶고 지속적으로 하기에는 어렵고 디톡스 효과도 있고 과일을 별로 안 먹는 나에게 과일을 열심히 먹을 수 있게 해주고 그래도 일주일 정도는 술을 안먹기도 하고 (이번에는 마지막날 먹긴했습니다.) 첫 날입니다. 5월 3일 과일 먹는 날입니다. 오렌지도 하나 먹었는데 사진을 못찍었네요~ 2일차는 채소만 먹는 날입니다. 수업을 하다보니 커피를 2잔 마셨고 과일도 조금 먹었습니다. 3일차는 과일 야채를 양껏 먹는 날입니다. 4일차입니다. 오늘부터 정해진 양을 먹는 날입니다. 바나나와 우유 먹는날. 수업갔다가 불가리스 하나.. 2023. 5. 10. GM 다이어트 4/3~4/9 까지 총 3.4kg감량 월요일 첫날이다. 하루종일 과일만 먹는 날이다. 회사업무가 요즘 많아서 사무실에서 먹었는데 분식이라니.. 나는 꾹 참고 과일 먹음 ㅋㅋㅋㅋ 퇴근 후 집에 와서 사과 화요일 오늘은 야채 먹는 날이다. 수요일 오늘은 과일 야채 먹는날. 체중은 잘 빠지고 있다. ㅋㅋ 최경선 선수 유튜브 보면서 점심을 먹었다. 목요일부터 이제 무언가를 먹을 수 있다. 오늘은 바나나와 우유 먹는날 회사 출근하는 날이라서 회사에서 야무지게 먹음 저지방 우유 하나 탕비실에서 챙겼다. 금요일 고기 먹는 날 닭가슴살 이나 소고기 금요일은 닭가슴살 먹었고 토요일은 한우를 사줘서 ..ㅋㅋㅋ 한우 먹었다. 일요일 마지막날에는 현미밥이랑 과일 야채 맘껏 먹어도 되는데 공부하다가 폭발해서 자유시간 먹고.. 참지 못하고 저녁에 라볶이 먹고 하루를.. 2023. 4. 16. 동아마라톤 전날 서울국제마라톤 전날 준비 나중을 위해서라도 기록을 해 두는 것이 좋을 듯 해서 이렇게 적어봅니다. 보통 풀코스 마라톤 전 날은 다음 날 착용할 의상과 비슷한 재질의 옷을 입어 봅니다. 싱글렛이나 쇼츠 등등도 그리고 무엇보다 양말 소재가 비슷한 것을 입어 보고 신발과 양말이 잘 맞는지도 확인해봐야 합니다. 저는 이번에 운동화는 토린6를 신고 뛰었습니다. 알트라 앰버서더가 되기도 했고, 그리고 발볼러이기도 해서 특히 풀코스 마라톤은 편한 신발을 신는 것이 가장 중요합니다. 토린 신발은 이렇게 생겼습니다. 예전에 토린 4를 신었었는데 그 때에 비하면 정말 이뻐 졌다고 생각합니다. 알트라 발이 편한 신발 토린6 여성용 오렌지/화이트 : 스타트런 (naver.com) 알트라 발이 편한 신발 토린6 여성용 오렌지/화이트 : 스타트런 [스타.. 2023. 3. 21. 서울마라톤 2023 동아마라톤 3시간 50분 페이스메이커 성공 . 20230319 서울국제마라톤 풀코스 첫 공식 대회 페이스메이커 3시간 50분 기록 3시간 47분13초 . 페이스메이커는 처음이라 3시간 50분 힘든 페이스는 아니었어도 긴장하며 달렸네요 . 응원소리에 조금 빨라지기도 하고 30km까진 누르면서 뛰었음에도 5km씩 27분대 생각하며 뛰었습니다🏃♀️🏃♀️ . 응원해주신 모든 분들 그리고 함께 달려주신분들 목표기록 달성하신 분들 모두 수고하셨고 감사합니다 . 스타트런 분들 그리고 팀에이트 주로에서 만난 사람들 감사합니다 굥응사 텐텐텐도요❤️ . 자세한 이야기는 곧 올리겠습니다🙃 . #동아마라톤 #서울동마 #서울국제마라톤 #스타트런 #페이서 #3시간50분 #풀코스마라톤 #marathon #running #알트라 #토린6 #모험 #하이퍼크래프트 #altr.. 2023. 3. 20. 이전 1 2 3 4 다음
