다이어트4 2023년 5월 gm다이어트 (5/3~5/9 까지 3.1kg 감량) 이번 달도 다이어트를 합니다. 평소에 보통 62부터 시작을 하는데 이번에는 60으로 시작합니다. 깔끔하게 gm 다이어트는 일주일동안 하는 다이어트 인데 제가 이 다이어트를 하는 이유는 살은 빼고 싶고 지속적으로 하기에는 어렵고 디톡스 효과도 있고 과일을 별로 안 먹는 나에게 과일을 열심히 먹을 수 있게 해주고 그래도 일주일 정도는 술을 안먹기도 하고 (이번에는 마지막날 먹긴했습니다.) 첫 날입니다. 5월 3일 과일 먹는 날입니다. 오렌지도 하나 먹었는데 사진을 못찍었네요~ 2일차는 채소만 먹는 날입니다. 수업을 하다보니 커피를 2잔 마셨고 과일도 조금 먹었습니다. 3일차는 과일 야채를 양껏 먹는 날입니다. 4일차입니다. 오늘부터 정해진 양을 먹는 날입니다. 바나나와 우유 먹는날. 수업갔다가 불가리스 하나.. 2023. 5. 10. GM 다이어트 4/3~4/9 까지 총 3.4kg감량 월요일 첫날이다. 하루종일 과일만 먹는 날이다. 회사업무가 요즘 많아서 사무실에서 먹었는데 분식이라니.. 나는 꾹 참고 과일 먹음 ㅋㅋㅋㅋ 퇴근 후 집에 와서 사과 화요일 오늘은 야채 먹는 날이다. 수요일 오늘은 과일 야채 먹는날. 체중은 잘 빠지고 있다. ㅋㅋ 최경선 선수 유튜브 보면서 점심을 먹었다. 목요일부터 이제 무언가를 먹을 수 있다. 오늘은 바나나와 우유 먹는날 회사 출근하는 날이라서 회사에서 야무지게 먹음 저지방 우유 하나 탕비실에서 챙겼다. 금요일 고기 먹는 날 닭가슴살 이나 소고기 금요일은 닭가슴살 먹었고 토요일은 한우를 사줘서 ..ㅋㅋㅋ 한우 먹었다. 일요일 마지막날에는 현미밥이랑 과일 야채 맘껏 먹어도 되는데 공부하다가 폭발해서 자유시간 먹고.. 참지 못하고 저녁에 라볶이 먹고 하루를.. 2023. 4. 16. GM 다이어트 (3번째 ) (총 3.9kg 감량 / 다이어트 비용 공개) 안녕하세요 매쓰박입니다. 요근래 한 다이어트 이야기를 합니다. 완전 과거로 이야기 한다면 2015년 전으로 이야기 할 수 있겠네요~ 그 때는 지금보다 25kg 이상 컸을 때라. 2015년 부터 마라톤은 시작하면서 감량을 하게 되었고, 유지를 하면서도 60kg 이하로는 잘 안 내려 갔어요~ 2018년도 정말 빡세게 러닝을 하면서 거의 처음으로 고등학교 이후 처음으로 56까지 내려갔었고, 그 이후로는 바프 찍을 때 56 그러고는 없는 것 같네요~ 다이어트 하면 58정도 안하면 62~3 정도까지 별로 죄책감없이 사는 사람입니다. 그런데 동아마라톤 3월 19일에 열리는데 풀코스는 뛰어야겠고 정말 술 먹고 심각할 떄는 체중계의 수가 65kg 까지 찍히는 것을 보고는 다이어트를 하긴 해야겠다는 생각을 했어요~ 스타.. 2023. 3. 10. 러닝 아이템 새로 장만!!! 티케이스윙~팔치기 해보리라~~~ 요 근래 코로나 핑계로 운동을 너무 열심히 안했죠~ 게다가 일도 많아져서 이리저리 바쁘기도 한 핑계도 있구요~ 그래서 이제 다시 마음을 다시 잡으려고요~~ 무슨 일이든 다시 마음을 잡기 위해서는 아이템이 필요한 법이죠~ 제 폼에 늘 문제가 있으니 아픈 것 같다는 생각도 들고, 팔치기가 잘 안되기도 하구요~ 달리기 할 때 팔치기를 잘하면, 훨씬 에너지를 덜 쏟고 달릴 수 있다는 이야기를 김코치님께 많이 들었죠~~ 그래서 마음은 늘 팔치기를 신경쓰는데, 달리기 페이스가 올라가면 그게 말처럼 쉽지 않더라구요. 그래서 김승호코치님이 소개해 준 아이템을 제가 장만을 해봤어요~~ 티케이 스윙!!!(TK SWING) 이게 뭐냐면요~~ 달릴 때 쥐고 달리면 팔치기에 도움이 되고, 밸런스 잡을 수 있는 도구입니다. 아직.. 2020. 5. 16. 이전 1 다음
